Методики дихання для зняття нервової напруги перед змаганнями, під час та після фізичних навантажень

Abstract

Звертаючи увагу на велику кількість наукових робіт з фізіології дихання, дуже велика кількість фахівців поки що не прийшли до єдиної думки щодо його оптимального режиму. Відомо, що керує диханням нервова система. Експерти ментально порівняли частоту дихання у людей зі слабкою нервовою системою, із міцною нервовою системою до та після роботи на велоергометрі. Виявилось, що ще на початку роботи «слабо нервові» дихають на 12 % частіше, ніж ті, у кого нервова система міцніша. У слабких амплітуда дихання відразу знижується, а у більш «стійких» амплітуда підвищується поступово, і коли настає втома, частота дихання досягає максимуму.