Організація індивідуальної оздоровчої системи фахівця

Abstract

Розробляючи індивідуальну оздоровчу систему, необхідно виходити з того, що людина має фізичне тіло та біоенергетичне поле. Невеликі навантаження або тривалі інтервали відпочинку між заняттями не приводять до появи оздоровчого ефекту. Занадто великі навантаження і короткі інтервали відпочинку між ними можуть привести до перевищення адаптаційних можливостей організму. Одним з основних питань при занятті фізичною підготовкою є вибір відповідних навантажень. За ступенем впливу на організм в фізичній культурі розрізняють порогове, оптимальне, а також понаднормове навантаження.